俗话说“树枯先枯根，人老脚先衰，诸病从寒起，寒从足下生”，生活中很多人习惯性的在晚上用热水泡脚缓解身上的疲劳感，现在不少年轻人也逐渐加入到养生的行业当中，也会选择一些合适的方法保养自己的身体。

艾叶是一种非常不错的养生中药药材，只要合理使用就能给身体带来好处，睡前不妨坚持用艾叶泡脚，一段时间后，或能帮助解决身体上的一些问题。

 

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睡前坚持用艾叶泡脚，一段时间后，或能帮你改善这4类问题

1、缓解脚气、脚癣

艾叶的性味辛燥，有很好的燥湿的作用，我们用艾叶泡脚，还能起到燥湿止痒和脚气等问题。

脚气患者可以将艾叶晒干后，然后把艾叶放在热水中煮沸，我们用剩余的艾叶汤泡脚，就能缓解水泡和瘙痒问题。

2、缓解疲劳，改善睡眠

随着年龄不断增加，人们的睡眠质量会越来越差，尤其是到中年后每天都忙得喘不过气儿，很容易在晚上失眠，如果你有失眠的困扰，我们不妨坚持在睡前用艾叶泡脚，既能缓解疲劳感，又能起到按摩穴位的作用。

睡前泡脚能放松紧绷的情绪，又能达到舒筋活血的作用。

 

3、暖身祛寒

生活中很多人都有手脚冰凉的症状，这时我们可以通过泡脚的方式改善，但这种方式只能单纯让手脚变温暖，若想从内而外的改善这个问题，可以在泡脚过程中加入爱液。

艾叶性质温和，能将体内的湿寒之气排泄出去，并能达到祛寒暖身的效果。

 

4、调理月经

艾叶有很好的活血、暖宫、散寒、去火、祛湿的作用。女性用艾叶烧水泡脚，有助于调理气血，驱寒祛湿，温经调经，好处很多，对宫寒的调理很有帮助。

由于种种原因，宫寒的女性还是比较多的，女性可以选择用艾叶草泡脚，就能起到缓解的效果。

 

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艾叶泡脚的禁忌：

虽然用艾叶水泡脚有好处，但大家尽量避免空腹或餐后泡脚，用艾叶泡脚时浸泡时间不要太长，尽量控制在15~30分钟左右，水温也不能太高，尽量保持在45度左右。

如果用艾叶泡脚时间太久就会出现头晕和胸闷的感觉，泡脚时尽量不要吃生冷寒凉类食物，更不要喝酒，避免降低药效。

艾草的副作用就是容易让血流速度加快，甚至会出现胸闷心慌的症状，一旦出现这种症状一定要立即停止泡脚，适当休息才能得到缓解。

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用艾叶泡脚也有一些事项需要我们大家了解

▲儿童不可以使用艾叶水泡脚

儿童身体发育程度不太成熟，如果用艾叶泡脚，可能会给自身带来一些不必要的因素，所以儿童不适合用艾叶泡脚。

▲孕妇不可以使用艾叶泡脚

孕妇是一种特殊人群，艾叶具有活血化瘀的功效，泡脚可能会给自身带来不确定因素，所以不建议孕妇用艾叶泡脚。

 

▲不要泡太长时间

一般泡脚时间控制在10~20分钟左右即可，时间太长反而会给身体带来损伤，以头部微微出汗为宜，否则容易出现心跳加速的现象，不利于身体健康。

想要了解更多有关健康养生小知识，就请关注小编吧，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。

睡觉前，坚持使用艾叶水泡脚，一段时间后，或有5个好处慢慢靠近

 

随着人们生活水平的不断变高，人们的养生意识也是逐渐的增强起来了，对于关注养生的人来说，都是听说过艾叶的。

而艾叶也是具备一定的药用价值的，许多人都会选择通过艾叶来养生，比如说：熏艾、艾灸，并且也有一部分人，也会选择使用艾叶煮水来泡脚、洗澡，今天小编就来带大家一起聊聊，关于艾叶泡脚的那些事情吧。

 

艾叶的典型特征

艾叶性味辛、苦，温；有小毒，归肝、脾、肾经。

艾叶辛香苦燥温散，生温熟热，炒炭兼敛，入肝、脾、肾经，内服炒炭温经散寒、暖宫、收敛而止血崩；生用温经散寒湿、暖宫理气血而止痛、止血、止带。

外用煎汤熏洗，燥湿杀虫而止痒；温灸能温通经脉、散寒而止痛或消肿，作用偏于中下二焦，既为治妇科崩漏与带下之要药，又为灸科温灸之主药。

本品含有挥发油、倍半萜类及黄酮类化合物等成分，具有温经止血，散寒止痛；外用祛湿止痒的功效。

睡觉前，坚持使用艾叶水泡脚，一段时间后，或有5个好处慢慢靠近

——去除脚臭

女性坚持在睡觉之前用艾叶泡脚，一段时间后可以发现双脚的皮肤保持良好状态，因为艾叶本身具有抑制细菌的作用，还可以补助驱寒祛湿。

如果可以用艾叶来泡脚能够让自己的双脚皮肤状态变得良好，如果本身有脚臭这种情况发生，通过艾叶泡脚的方式能够杀菌，去除双脚的气味，这样才能够维持双脚皮肤干净、卫生状态，这也是坚持用艾叶泡脚可以收获的好处。

 

——睡得更踏实

睡眠作为占据了人一生大半部分时间的行为，如今却一直困扰着人们，根据疾控中心的最新数据显示，中国有接近4亿人被睡眠问题困扰着。

睡眠时间不足、入睡困难、睡到半夜就被惊醒，已经成为了影响人们睡眠质量的主要问题。睡得更踏实，几乎成为了一种奢望，不妨试试艾叶泡脚，既有助于情绪的放松，也能调节神经，使得人们有个更好的睡眠。

 

——驱寒暖身

用艾叶泡脚可以起到暖身的作用，能够赶走体内的寒湿之气，在平时用热水泡脚，本身就能够促进全身的新陈代谢，能够起到促进血液循环的作用，再加上艾叶泡脚的话，效果就会翻倍。

因为艾叶草有通经活络的作用，那么经络畅通了，我们的气血也会保持通畅，气血正常了，那么体内的寒气也会自然消失，特别是在冬季，用艾叶草泡脚，能够去找寒气，可以起到保暖的作用。

——养血调经

现如今，女性朋友衣着偏爱“风度”，喜欢吃生冷的食物，长久以往就会容易导致身体偏寒性，月经时会出现痛经。

若是睡前常用艾叶泡脚，可以起到驱寒止痛的效果。艾叶性温，常用艾叶泡脚，会让身体回暖，促进血液循环，帮助人体进行新陈代谢，有效缓解痛经。

 

——缓解感冒

人吃五谷杂粮，难免不感冒。一般情况下，大家感冒了都会去买药来吃，不过我们生活中常说，“是药三分毒”，如果依靠药物，长时间下来会对身体产生一定的影响。所以，如果是一般的小感冒，就可以用艾叶泡泡脚。

因为在泡脚的同时可以出出汗，帮助身体把病毒逼走，从而有效地缓解感冒症状。

多久用艾叶泡脚一次最好？

女性用艾叶泡脚好处真不少，但是艾叶并不能用来天天泡脚，女性用艾叶泡脚能够祛湿排毒，天天泡脚可能会出现反效果，出现虚火旺盛的现象，导致上半身供血不足，就会出现头痛、头晕等现象。

所以一般建议女性在一周内，用艾叶泡脚2~3次即可，效果就很不错，泡多了不好。

 

因为艾叶泡脚次数太多了，会将虚火、寒火往下引，就会引起头面部的气血两亏，供血不足，反而会引起头晕、头痛，及情绪上的变化等。

对于身体寒湿重的病人，可以每周用艾叶水泡一次脚，在泡艾叶同时，喝上一杯生姜红枣水即可去寒又不至泻气。

艾叶泡脚的正确方法

艾叶具有散寒止痛、温经止血的功效，其泡脚方法一般可以把艾叶放到锅中煮水，等待水煮沸后，再煎煮10分钟左右，倒入泡脚桶中，等待水自然冷却为40~45℃左右，将双脚放入浸泡。

用艾叶泡脚浸泡的时间并不是越长越好，大约15~30分钟为宜，泡脚时水温不能过高，避免身体出汗过多，通常让身体稍稍出汗属于较好的状态。

 

需注意艾叶泡脚不适合糖尿病足、下肢动脉闭塞症以及下肢感觉异常者。女性在月经期间最好不要服用，以免活血过度，导致经血过多或损伤气血。