坐久了屁股疼怎么治疗？

坐久了屁股疼是局部长期受压造成的，是一个必然的过程。可以用力捏揉搓揉臀部，促进其血液疏通，可以坐加热坐垫或热水袋，促进血液循环，可以坐软厚垫，可以做臀部操，把臀部肌肉用力绷紧，再放松，再绷紧放松，反复做100下以上，实际上就是要避免久坐，坐的时候尽量坐到松软处，坐一段时间就应该站起活动一下，可以适当的对屁股进行按摩、锤击等，促进局部血液循环。

屁股坐久了痛怎么办？

屁股坐久了痛可以适当的减少长时间久坐的时间，也可以给臀部垫比较厚的棉垫质量会明显减轻疼痛。臀部久坐之后，由于坐骨的支撑很有可能引起指点性的疼痛，也就是在尾骨的着力处出现了疼痛，病人会很瘦，出现这样的问题不必紧张。

站久坐久会腿麻腿疼，但总觉得是屁股疼，怎么办？

1、抱柱跨腿

双手扶住一根柱子，把右腿的脚踝放在左腿的膝盖上，整个身体往后坐、放低身体，感觉屁股后方的伸展。停留几秒后，再换边练习。

2、收单腿

可以先做掌撑平板式的动作，靠两手与后脚着地，撑起身体。接着收其中一只后脚弯曲到腹部下方，双手继续撑地保持平衡，让上半身往下压，感觉曲腿那侧臀部后方的拉筋。停留几秒后，再换边练习

3、坐姿拉筋

坐着时可以双脚交叉盘坐，也可以是让脚掌互顶，上半身逐渐往前倾。重点是身体前倾的过程中，要把背部打平打直，不要弯腰。感觉臀部后方的肌肉伸展。

如何能连续打坐三小时以上，腿不痛？

打坐不限于双盘，要根据需要，选择适合自己的姿势。

可以双盘，单盘，散盘，捶腿坐，躺，站都可以，现代静坐方法，不要拘泥于形式主义，非要双盘，不双盘就不是打坐？

双盘仅仅是一种形式，选用什么姿势，跟打坐的效果没有关系，很多人，盘不了双盘，就没法练了？不是的，对于身患疾病的，无法坐的人来说就没法练了，也不是的，无法坐的可以躺着练。

所以，打坐不要拘泥于形式主义，选择适合自己的姿势就可以了！

打坐三小时，可以选用捶腿坐，另外，如果长时间打坐，对于新手来说，腰会受不了的，所以，如果不是摆拍，不是为了好看，可以把后背靠一下，这样能更好的入静。要不然，气没练练出来，腰先废了！

所以，要想打坐三小时，必须改变你的坐姿，双盘一般人坚持不了3个小时的，我建议捶腿坐，或者散盘，散盘时腿一定不要压着，要放平。这样坚持3个小时一般问题不大。

另外，我觉得没必要强忍着坚持3小时，打坐是根据自己的功力提升的，不是强忍着的，要做到不知不知觉就3个小时过去了。

打坐要自然，坚持不了，就休息下，再来，打坐的核心是松静自然，选择了适合自己的姿势以后，时间的长短，要看自己的入静程度。

新手一般每次20-30分钟，慢慢的每次1小时就可以了，再往后，功力达到了，每次自己不知不觉中就过了2-3个小时，这个不用强求的，顺其自然就好。以身体舒适为度，要不就违反了养生的宗旨。如果你想打坐的时间长一些，可以分3次，每次一小时，休息一会再来1小时，这样没什么影响的！

希望对你有帮助！

天气热了，屁股只要时间坐久了很多红色像烂了样什么原因？

可能是长期摩擦刺激出汗，细菌感染引起的毛囊炎。平时减少久坐的时间，一定要保持局部卫生，及时清洗汗液，常规用药消炎同时，并且预防上火辛辣的东西摄入。也有可能是因为经常坐着，湿气大，不够干爽，透气性差，得了湿疹，建议经常换内裤，经常清洗，保持局部的干爽。