夜宵吃什么有助于睡眠？

夜宵可以喝点小米粥，因为小米粥含有色氨酸，而色氨酸有助于睡眠。也可以喝点牛奶，因为牛奶里面有很多钙质，而钙质可以稳定细胞，让人睡得比较安稳。

也可以吃点香蕉，因为香蕉含有合成的胺类，可以放松肌肉起到助眠的作用。

什么东西可以代替夜宵？

第1个问题：对空腹时的确不能吃苹果会引起腹泻等问题，另外推荐几种同类不能空腹吃的水果：黄瓜，西红柿，山楂，香蕉等。 2.当人体感到饥饿时最好补充“糖”（含糖类成分多的食物和水果类如巧克力香蕉）能使人很快恢复体力。 3.最好吃香蕉苹果面包喝牛奶 巧克力（但要少吃点）

学生晚上宵夜吃什么好呀？

中学生由于晚上需要学习，对身体体质消耗较大，可以进食夜宵的。中学生晚上的夜宵可以选着高蛋白，高碳水化合物的食物进行补充能量和营养。中学生晚上的夜宵不能选择过于油腻的高脂肪食物。夜宵可以进食燕麦片鸡蛋或面包火腿肠等食物。注意进食夜宵以后不能马上入睡。