腿抽筋是缺钙的信号？这些情况也可能诱发腿抽筋

深夜时的小腿抽筋，想必很多朋友都经历过，大部分朋友都认为，腿抽筋是身体缺钙发出的信号。殊不知，除了缺钙以外，其他情况同样可能诱发腿抽筋。某些疾病也是导致抽筋的主要原因，比如动脉粥样硬化、血栓等疾病，会影响下肢的血液供给，导致下肢肌肉和组织处于缺血氧状态下，这就容易诱发异常的痉挛，特别是在深夜频频发作，一定要提高警惕。

当运动量过大、且当天大量出汗之后，没有注意盐分的补充，就会导致体内水电解质失衡，代谢废物堆积在体内无法排出，同样会诱发深夜的小腿痉挛。另外，如果在运动过后没有做好肌肉的放松工作，局部代谢产物乳酸增多无法排出，也会导致痉挛出现。

如果在睡眠过程中，长期保持仰卧的姿势使被子压在脚面上，又或者是长时间侧睡、俯卧等，都会导致小腿某些肌肉处于放松和被压迫状态，从而诱发肌肉被动痉挛。着凉是最常见的抽筋因素，如果室内温度过低且又不注意保暖的话，不仅会导致手脚冰凉的症状出现。同时，小腿肌肉还容易受到寒冷刺激，从而诱发异常的痉挛。

腿抽筋就是缺钙所致吗？引起腿抽筋的5种原因，以及三大缓解方法

前几日，有一位大二的杜小姐来找内科医生问到，自己虽然才二十岁，但是深受腿抽筋的困扰已经五、六年了，同学都说她是因为缺钙导致的，但是自己这几年来每天都会吃一些补钙的药物或是食物，腿抽筋的状况还是不容乐观。因此杜小姐意识到可能原因并不只是缺钙，便来询问医生。医生：抽筋并不都是缺钙所致！

一、腿抽筋的五大原因

1、运动过度或过少：

在运动前，健身教练或体育老师经常会教导我们要做热身活动，不仅是为了防止在运动过程中因肌肉未适应运动而导致受伤，也是为了让肌肉拉伸防止出现抽筋。抽筋的发生多在人体腿部，这与运动员锻炼常常经历到的肌肉痉挛大有不同，由此可见抽筋的现象与运动有着妙不可言的关系。