本文目录

• 海鱼热量表？
• 100克清蒸带鱼热量？
• 干煎带鱼热量？
• 500g的带鱼段多少个？
• 糖尿病人能吃带鱼吗？
• 煎刀鱼热量高吗？

海鱼热量表？

各鱼类热量：

鳕鱼--热量：88 大卡(每100克)

草鱼--热量:113 大卡(每100克)

罗非鱼--热量:98 大卡(每100克)

鳙鱼--热量:100 大卡(每100克)

鲐鱼--热量:155 大卡(每100克)

鲇鱼--热量:103 大卡(每100克)

鲻鱼--热量:105 大卡(每100克)

100克清蒸带鱼热量？

答:100克清蒸带鱼热量为120千卡。

主料：带鱼350g

辅料：香葱30g、姜20g、红椒1个、花椒5粒

调料：料酒10ml、盐1g、蒸鱼豉油10ml、花生油15ml

制作过程：

1、将带鱼沥干水分后改刀一切为二切成小段，放入盘中加入葱段、姜片、盐和料酒，拌匀后腌制15分钟。

2、先将香葱切成葱段、红椒去籽后切成红椒丝、姜削去外皮后切成细丝备用。然后把腌好的带鱼码入盘中，在鱼身上撒上姜片和葱段。

3、蒸锅加入足量的清水，大火烧开后将带鱼放入其中，盖上锅蒸8分钟。

4、将蒸好的带鱼从蒸锅中取出，用筷子把表面的姜片和葱段夹走。把盘中蒸出来的汤汁倒掉，然后撒上切好的葱段、红椒丝和姜丝。

5、炒锅中火烧至掌心灼热，倒入花生油15ml，放入花椒5粒，小火烧至滚热，将热油淋至带鱼身上激发出香味。

6、用筷子将花椒粒挑走，四周淋入蒸鱼豉油，即可出锅。

干煎带鱼热量？

干煎带

别名：无热量：203大卡/100克减肥风险：58.7

提示：过多食用干煎带鱼，易减肥“前功尽弃”。

营养成份（100克）

营养素含量（单位：毫克）热量203大卡维生素A34.8ug蛋白质5.5克维生素B10.14脂肪15.6克维生素B20.27膳食纤维2.2克烟酸0.4碳水化物14.4克维生素E3.01钙20.9毫克铁2.8

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500g的带鱼段多少个？

500g的带鱼段8个。带鱼是海鱼，每100克含有127大卡的热量，在鱼类当中属于热量比较低的。带鱼含有丰富的蛋白质，少量的脂肪，钙磷铁等矿物质、维生素a、维生素b等。吃带鱼可以补气养血、补脾益气、养肝护发、滋润肌肤，还可以增进食欲，缓解食欲不振、脾胃虚弱等病证。带鱼含有不饱和脂肪酸和镁元素，可以降低胆固醇

糖尿病人能吃带鱼吗？

糖尿病患者可以吃带鱼，糖尿病患者可以吃一些低热量低脂肪的食物，比如鸡肉，鱼肉，瘦肉，可以多吃膳食纤维的食物，比如粗粮荞麦面和玉米面，蔬菜水果，蔬菜类可以多吃南瓜，南瓜里面含有大量的果胶，可以抑制糖分在大肠吸收有助于血糖平稳。

煎刀鱼热量高吗？

热量为125大卡

做法

1.

刮去鱼鳞清除内脏，身上切开刀花，加入葱段、姜丝倒入料酒和盐腌制五分钟。

2.

蒜、姜、小米椒和洋葱切碎，控干鱼的水分，鱼下锅中煎，鱼变为浅黑色盛出锅。

3.

锅中下入碎末爆香后，加入料酒、生抽、老抽、白糖、蚝油下入葱花翻炒，倒在鱼上即可。