本文目录

• 凉菜热量排名？
• 各种不同蔬菜的卡路里分别是多少？
• 三个饺子热量？
• 500～750克蔬菜提供的热量是多少？
• 炸蔬菜串热量？

凉菜热量排名？

凉拌莴笋 热量：25千卡/100g

拌花菜（是菜花/花椰菜）热量：35千卡/100g

凉拌包菜 热量：51千卡/100g

凉拌木耳 热量：65千卡/100g

拌藕片 热量：65千卡/100g

拌豆芽 热量：75千卡/100g

大拉皮 热量：85千卡/100g

拌豆皮 热量：108千卡/100g

芹菜拌腐竹 热量：115千卡/100g

菠菜花生米 热量：156千卡/100g

在减肥期间都吃一些热量比较低的，但是还是建议健康饮食，蛋白质一定要有。

各种不同蔬菜的卡路里分别是多少？

各种不同蔬菜的卡路里：

南瓜100g，74 卡；

莲藕100g，74 卡；

蚕豆100g，124 卡；

山药100g，72 卡；

蘑菇（100g）28千卡；

冬瓜（100g）11千卡；

芹菜（100g ）10千卡；

芦笋1杯，145g，30千卡；

豆芽菜1杯，125g，35千卡；

茄（100g），19千卡 ；

蕃茄1个，135g，约25千卡；

海带（100g） 23千卡；

丝瓜100g，40千卡；

大蒜100g，40千卡；

生菜100g，40千卡；

包心菜1杯，145g，30千卡；

胡萝卜1条，72g，30千卡；

花菜1杯，125g，30千卡；

芹菜1条，40g，5千卡；

黄瓜6片，28g，5千卡；

香菇1杯，70g，20千卡；

芥菜1杯，140g，30千卡；

洋葱1杯，210g，60千卡；

青豆1杯，170g，150千卡；

青椒1个，74g，15千卡；

雪菜100g，60千卡；

竹笋100g，40千卡；

菜心100g，40千卡；

白菜100g，40千卡；

豆苗100g，40千卡。

扩展资料：

卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。

作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。

不同的食物有产生不同的能量。对于肥胖症、糖尿病、高血压等慢性病患者来讲，控制每天身体所摄取的能量，是减轻他们本身病变的方法。

热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质。

碳水化合物产生热能=4千卡/克；

蛋白质产生热量 = 4 千卡/克；

脂肪产生热量 = 9 千卡/克。

热量的单位：

千卡Kilocalorie，1千卡=1大卡；

1千卡=4.184千焦耳；

1千卡：是能使出1升水上升摄氏1度的热量。

参考资料：

100卡路里到底等于多少食物？-人民网健康卫生频道-人民网

三个饺子热量？

饺子的热量并不高，每一个饺子大概是二十克，含有50大卡左右的热量。因为放入的馅的种类不同，所以热量也会有一定的波动。如果是瘦肉馅的蒸饺，相对来说热量就会多一些，100克蒸饺的热量，大概在200卡左右，胡萝卜馅，

或者是包菜馅的热量相对来说就会少很多，100克蒸饺大概在120卡左右。蒸饺一般选择在早餐或者是晚间使用，可以迅速补充人体的能量，补充蛋白质，但是不能过度节食，平常的饮食尽量规律一些，多样化。

500～750克蔬菜提供的热量是多少？

500~700克蔬菜可提供热量3344千焦。这类蔬菜包括有：白菜、圆白菜、菠菜、油菜、韭菜、芹菜、莴笋、西葫芦、西红柿、冬瓜、黄瓜、茄子、丝瓜；其产热量分别相当于柿椒、扁豆、萝卜、水浸海带350克；鲜豇豆250克；鲜豌豆100克；胡萝卜70克；蒜苗200克。

炸蔬菜串热量？

炸蔬菜穿的热量每100克大约就有150到200大卡左右的热量，因为炸蔬菜串，是把蔬菜穿起来经过油炸出来的。上面或是裹一层面粉里面的油脂以及他水化合物是非常高的，如果想要消耗她的话，起码要跑两小时的跑步，据说减肥的人士还是千万不要使用的好