本文目录

• 一个苹果相当于多少馒头？
• 100克面包和100克馒头谁的能量多？
• 三个馒头的热量是多少？
• 700克馒头多少碳水？
• 100克白面馒头含糖量多少？
• 一个馒头相对应的热量是多少？

一个苹果相当于多少馒头？

苹果的热量是每100克大约52大卡，一个中等大小的苹果大约300克，热量为160千卡左右。一个普通面粉的馒头重量约为100g左右，100g馒头所含有的热量大约是236千卡左右，一个馒头的热量约为236千卡。苹果的热量比馒头少，减肥期间可以作为晚饭替代主食。

100克面包和100克馒头谁的能量多？

答：100克面包和100克馒头的能量相比，应该是面包能量多，因面包里面放入糖、鸡蛋、奶油、牛奶等等，还有的放一些葡萄干和大枣椰蓉，这些都属于热量比较高的所以能量也就比较高了。通常而言，馒头只是最常用的是酵母或面肥来发酵制成馒头，但有的人也把馒头里加入大枣和蜂蜜等等，这属于馒头深加工制作了，面包能量要比馒头多。

三个馒头的热量是多少？

1 个 100 克的北方大馒头，约有 236 千卡。

大米与面粉（小麦粉）。它们的热量，其实相差无几，差不多都是 345 千卡/100 克生重。这是因为它们的淀粉含量接近，含水量的差别也不超过 10%。可是，一旦生米煮成了熟饭、面粉做成了面食，就大不一样了。馒头的含水量只有 44%，1 个不起眼的小馒头，其实有近 50 克的面粉，差不多半碗米饭的热量。

米饭、面条吸水多，体积份量就更大一些；而馒头吸水较少、个头也就小一些。营养师平常要是说“二两米饭”、“二两馒头”，说的都是 100 克生重大米煮的饭、100 克生重面粉做的馒头，热量其实差不多。

1 小碗 100 克的米饭，约 116 千卡。1 小碗 100 克的面条，约 110 千卡。1 小碗 100 克的大米粥，就只有 46 千卡了，46 千卡才一个小苹果的量，所以吃饭不想胖只有吃热量低同时容易饱的那种食物。

扩展资料

馒头主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。馒头中含有一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物——酵母。它能提供除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外维生素、矿物质等多种人体所需营养。

馒头是淀粉类食物，很多人就想当然地认为吃馒头会发胖。但其实馒头的热量仅是米饭的70%，所含的脂肪和糖类含量都比米饭要低。因此，在正餐时候，以馒头取代米饭作为主食，并不会发胖。

另外，馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它们具有抗脂质过氧化的作用，阻断自由基对细胞的损伤，增强人体免疫能力，从而可以缓解心理和生理上的压力。因此，在馒头为主食，能令人精神饱满，并不易饥饿。

在晚上，人的的消化吸收功能是最差的，吃的过多淀粉类的，易囤积脂肪。尽管吃馒头比米饭更易瘦，在晚上还是少吃过多淀粉的食物。

参考资料：

700克馒头多少碳水？

700克馒头含碳水1551大卡。

每100克馒头热量约223大卡，如一个馒头重量是100克，半个馒头重量为50克，热量约为111大卡。一个馒头可有多种重量，一个馒头重量越大，半个馒头的热量就会越高。

馒头主要是面粉制作而成，它属于精加工的产品，主要成分是淀粉，碳水化合物含量比较高，每100克馒头约有47克碳水化合物。馒头容易消化吸收，转化成糖分、脂肪，吃多了馒头对维持身材不利。

建议平常有减肥需求的话，可以注意吃馒头量，如吃多了馒头可以通过运动消耗。

100克白面馒头含糖量多少？

100克白面馒头含糖量24克左右，白馒头的含糖量不高，正常情况下，100克白馒头的含糖量约为23.8克，含109卡路里。u001b此外，白馒头还包括23.8克的碳水化合物和少量的蛋白质。如果正处于减肥期，尽量避免吃较多白馒头，以防止摄入的糖转化为脂肪，这不利于较好的减肥效果。

一个馒头相对应的热量是多少？

馒头热量221大卡/100克1个（大、方）馒头(100.0克)221大卡半个(大、圆)馒头(60.0克)133大卡馒头，又称之为馍、馍馍（仅限于晋语、闽方言有此称呼），中国传统面食，以面粉和水发酵后蒸制而成，外形通常是半球形、长方体，大小从直径4厘米左右到直径15厘米左右均有。中国北方传统上以馒头（华北、东北、西北地区）或面条（西北、华北、中原）作为主食。中国幅员辽阔，民族众多，由此发展出了各式各样的馒头，如白面馒头，玉米面馒头、菜馒头、肉馒头、生煎馒头、油炸馒头，叫法也不尽相同，北方也有称之为蒸饼、炊饼、饽饽、馍等，江南一带则只有“馒头”一说。