本文目录

• 100g 米饭热量多少焦？
• 500g米饭足够提供一天的热量吗？
• 一碗大米多少焦？
• 大米和白面的大卡？
• 一碗米的热量是多少？

100g 米饭热量多少焦？

首先要知道米饭的热量多少与我们在做米饭时，加入水的量是非常相关的，如果加的水多，热量就会低一些，如果加的水少，相对热量就会高一点。

另外如果在做米饭时加入一些粗杂粮，比如做成糙米饭、杂粮米饭，热量也会低一点。一般50克也就是一两左右的生米，大概能够做出100克也就是二两左右的米饭，它的热量大约有180大卡，或者说千卡，换算成千焦大概是750千焦。

相当于生活中2个中等大小桃子的热量，或者两个鸡蛋、二两肉、300毫升奶制品、两斤的蔬菜，它们的热量都是相当的。

500g米饭足够提供一天的热量吗？

正常人一天一般吃300至500克左右的米饭，但由于每个人对能量的需求不同，因此具体吃多少米饭需要根据自身情况进行判断。米饭属于日常生活中的主食之一，其主要成分为碳水化合物，可以为机体提供一定的热量，对维持机体的正常活动有一定的帮助。一天吃300至500克左右的米饭，通常可以为机体提供足够的能量来维持日常活动。

一碗大米多少焦？

一碗米饭的热量约为485.344千焦。一碗米饭100克左右，热量为116大卡，1大卡=4.184千焦，换算得485.344千焦。

但是由于各家用的大米品种不尽相同，米粒涨发情况不同，偏爱吃米饭的软硬不同，所以加的水多少不同，所以得出来的只是一个大概值。

米饭的营养素含量(每100克)：热量116大卡，碳水化合物25.9克，脂肪0.3克，蛋白质2.6克。

一般家里的碗，盛的米饭200克约232大卡。

大米和白面的大卡？

白面更容易发胖。这是因为：每100G大米（以普通粳米为准）的热量为347大卡，每100G面粉（以小麦粉为例）的热量为349大卡，面粉的热量稍高。备注：这是100G纯的大米和100G纯的面粉进行比较，在实际烹饪中，大米和面粉都会进行加工，如蒸、发酵等，这也会影响摄入的热量。但总体来说，大米和白面都不是高热量食物，不是导致肥胖的高危食物。

一碗米的热量是多少？

米饭的热量为每一百克116大卡，一碗米饭的热量有多少由米饭的重量决定，米饭少量的摄入可以为人体补充丰富的碳水化合物，为人体代谢提供能量。但是摄入过多会导致体内脂肪堆积，容易形一成肥胖现象，所以建议减肥人群少吃白米饭，可以多吃一些粗粮制作成的米饭。