花生的功效与作用以及营养价值，花生在民间又被称为“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制造各种营养食品。

不敢吃就换种吃法 简单学做蔬菜冰块，女孩们应该都知道多吃蔬菜、水果是拥有好皮肤和减肥的一大关键吧!可是小编就是个挑食小孩(笑)，就不喜欢吃红萝卜、洋葱和青椒啊～最近从日本一路烧到韩国的健康新吃法就是蔬菜冰块!把蔬菜加水做成冰块之后，想要加入各式饮料或是拿来当料理块都很方便，而且做成冰块之后原本最讨厌的蔬菜味道也跟着不见啦～快跟小编一起来学学怎么做这蔬菜冰块!

维生素E分两种功效大不同，维生素E

芋头怎么做好吃 4种芋头做法好吃又营养，芋头有高量的膳食纤维，可增加饱足感，并可做成很多料理，可甜可鹹，可煮汤、油炸，还可做成西米露、蜜芋头，变化很多。

地瓜的营养价值高 适量吃有益健康，地瓜的营养价值高！地瓜不只好吃，价格也不贵，对健康还有很多好处，根据外电报导，地瓜含有维生素B6、维生素C、维生素D、镁、钾等营养素，进入身体后，糖份吸收也比较慢。不过营养师提醒，任何食物都不宜食用过量，就算是地瓜也是一样，过量食用很容易增加身体负担。

高丽菜营养价值高 防癌又顾胃，高丽菜就是包菜,卷心菜高丽菜又称为「球叶甘蓝」。《千金.食治》称「蓝菜」，《本草拾遗》称「西土蓝」，《中国蔬菜栽培学》称「包心菜」、「洋白菜」，《中国药植图鉴》称「卷心菜」、「莲花白」、「葵花白」。有绿和紫两种颜色

白领一族这样吃营养又健康，随着人们生活的提高现在想吃什么都很容易买到，偏偏轻食料理种类贫乏，让想减肥的外食族无所适从。事实上，不论是早餐店、豆浆店或是面摊、自助餐甚至聚会大餐，只要透过「选材」和「份量」两大技巧，不论到哪吃饭，都能组合出好吃的轻断食料理。

鸡头米（芡实）营养和功效，鸡头米的学名之所以叫做芡实，是因为鸡头米可以加工成淀粉，这种淀粉是人们烧菜勾芡时最早使用的芡粉，所以人们就把鸡头米叫做芡实啦，意思就是可以生产出芡粉的果实。

具有抗氧化作用的7种物品 可防癌，「超级食品」就是含有抵抗疾病能力的抗氧化剂。根据发表于美国临床营养学期刊(TheAmericanJournalforClinicalNutrition)的研究指出，抗氧化剂可以降低罹患发炎相关疾病的风险，如心脏疾病或癌症。而许多植物性食物就是抗氧化剂的丰富来源。

女人真的都该买香蕉 它比黄瓜好用多了，1、香蕉皮可以用来擦拭皮鞋、皮衣

金桔的功效和作用以及吃法，金桔不仅含有多种维生素、碳水化合物等，营养价值在柑桔果类中名列前茅，是人们喜爱吃的果品。金桔具有生津止渴，理气解郁，健胃消食，化痰，醒酒的功效，还能增强抗寒能力呢。今天，小编要跟大家分享一下金桔的几种吃法。

脱发怎么办 产后脱发吃什么好，女性在分娩后产生脱发是很常见的现象，吃什么好？脱发怎么治疗？很多女性在生完小孩后会出现脱发的现象，这是因为孕育小孩需要耗费母体的大量营养，并且此时女性体内的雌激素水平经过了一系列的变化，导致脱发现象。下面就一起看看专家告诉大家产后脱发吃什么好以及产后脱发怎样治疗的问题。

痛风如何治疗 痛风的饮食原则，痛风是由于遗传性或获得性病因导致嘌呤代谢障碍和血清尿酸持续升高所引起的疾病。尤其是一些老年人都患有痛风病。下面我们来了解下痛风的饮食原则。

小儿脑瘫 冬季小儿脑瘫的饮食调理，冬季来临，照顾脑瘫患儿更是要倍加小心，尤其是在饮食方面。家长朋友们应该注意小儿脑瘫的合理饮食，合理的小儿脑瘫饮食能帮助患者很快恢复身体所需的能量，在小儿脑瘫治疗上有很大的帮助。那么，冬季小儿脑瘫吃什么好呢？

春季养生 吃鱼时需注意的八种禁忌，春季养生可吃鱼肉，鱼肉适合各种人群来养生，鱼肉营养好，味道鲜，而且补脑补身体的功效特别好，不少人都喜欢平时吃点鱼。不过，吃鱼也是要忌口的，不同的鱼适合不同的人吃，不同的鱼不能搭配的食物也不同。为您介绍八种吃鱼禁忌！

治疗白发最好的方法 食疗对抗白发，老年人头发变白是一种生理现象。毛球中黑色素细胞活性丧失，而使毛干中色素消失。未到老年的早期白发常有家族史，表现为常染色体显性遗传。恶性贫血、甲状腺功能亢进、心血管疾病等，易发生灰发。严重的情绪影响可使头发迅速灰白。长期患结核、恶性肿瘤、胃肠病、糖尿病也可使白发提前出现。营养不调，蛋白质缺乏可使毛发色素减退，变为褐色或灰色，缺少必需的脂肪酸，也可使发色变淡。缺铜和维生素B、叶酸、对安息香酸等，可使发变灰白。食糖过多，可使毛发枯黄。性腺功能减退可引起早白发。

哺乳期不能吃的东西 哺乳期饮食禁忌，母乳喂养时期，妈妈的饮食要绝对注意，稍不注意孩子的健康也会受到威胁。为了自己和宝宝的健康，妈妈在饮食上一定要把好关。

孕妇能吃桃子吗 孕妇过量食桃子可致流产，民间有“桃饱杏伤人”之说，桃子虽然“养人”，但也不可过量吃，尤其是对于一些特殊人群来说，更应节制。