孕妇在怀孕过程中由于子宫受到压迫，下肢血液不易回流，很容易导致水肿。透过食疗与按摩加以调理，有助于改善水肿的情况。

　　妙招1：

　　时常由下往上按摩小腿及脚背舒缓水肿，能帮助血液循环，让淤积的血液回流至心脏。

　　妙招2：

　　使用温热水泡脚(温度约40度左右)，可以增加血液循环的速度。

　　妙招3：

　　做简单的运动，如散步，有助于舒缓水肿。

　　妙招4：

　　睡前找一个枕头垫在小腿下，大约垫高30度左右，可以帮助血液回流。

　　妙招5：

　　饮用三红汤。当中的红豆，可加强新陈代谢，帮助消水肿。

　　【三红汤】

　　材料：红豆50克、红枣7枚、生的花生红衣(花生的薄膜)适量、黑糖适量。

　　将红豆及红枣洗净，拿一个约600C.C.的大碗装水八分满，将红豆、红枣、花生红衣放入浸泡6小时。

　　将浸泡过的材料及黑糖，连同大碗放入电锅煮至食物熟烂黏稠即可。